每天焦虑烦躁压抑怎么办

每天焦虑烦躁压抑可以多去参与户外活动、听轻音乐、心理疏导等来进行改善，有助于临床症状的缓解。

1、去参与户外活动

需要去参与一些坏的活动，比如跑步或者跳绳的运动，在参与活动的过程中能够达到改善焦虑不安的情绪。

2、听轻音乐

在听轻音乐的过程中，也可以达到舒缓神经的效果，有助于缓解焦虑症的状态。

3、心理疏导

可以通过心理疏导的方法来做改善，一般需要到正规的精神科或者是心理科做心理辅导。

除此以外也可以通过口服药物来做治疗，需要结合个人情况来进行治疗。