牛奶什么时候喝比较好早上还是晚上

牛奶一般可以在早上喝，也可以在晚上喝牛奶，效果都是比较好的。

牛奶能够补充体内所需的营养物质，也能够让身体变得更加的健康，主要是因为牛奶当中含有丰富的钙元素和蛋白质以及多种微量元素，在早上喝一杯牛奶，能够补充一天所需的营养成分，也能让精力变得更加的充沛。在晚上喝牛奶可以起到暖胃舒缓心情的作用，也能提高睡眠质量，延长睡眠时间，所以在早上和晚上都是可以喝牛奶的。

但是喝的时候要注意量，不可以喝太多，以免增加胃肠道负担。