祛斑效果好的食物有哪些

祛斑效果好的食物有西兰花、猕猴桃、西红柿等，可以通过少量多次来补充。

1、西兰花

西兰花是属于比较常见蔬菜，其中含有非常丰富维生素，在吃了之后可以增加皮肤代谢，还能辅助祛斑。

2、猕猴桃

猕猴桃当中含有非常丰富维生素c，在吃了之后可以增加皮下细胞代谢，还能有效改善皮肤质量来祛斑。

3、西红柿

西红柿当中含有非常丰富维生素和番茄红素，在吃了之后能有效美白皮肤，还能辅助去除斑块。

除此以外也可以适当吃橘子，可以有效改善皮肤质量。