祛湿比较好的方法

祛湿比较好的方法一般包括饮食调理、适当锻炼、口服药物等，都有一定超过每个人选择的方法会不同根据个人情况而决定。

1、饮食调理

如果出现了湿气比较重，在生活当中要做好饮食调理，可以选择吃一些清淡类的食物，包括水果和蔬菜，对于恢复会有帮助。

2、适当锻炼

在湿气重的时候也能参加锻炼，比如每天坚持慢跑和快速通过锻炼的方式，能消耗体内的脂肪和热量，也具有帮助湿气排出的作用。

3、口服药物

湿气比较重必要时可以根据医生指导口服药物治疗，比较常见到的药品是湿毒清胶囊和参苓白术散等药物具有恢复的效果。

除此以外也可以选择到医院就诊，通过做热敷按摩的方式治疗。