怎么变成易瘦体质

一般可以通过规律饮食、规律作息以及坚持运动等方式变成易瘦体质，提高身体的基础代谢率。

1、规律饮食

饮食上应该选择吃新鲜水果和绿色蔬菜，因为有身体所需要的充足营养，也可以适当添加奶类、蛋类或者是瘦肉等，热量不是特别高，尽量不要吃热量高的垃圾食品，否则会出现热量超标。

2、规律作息

可以坚持早睡早起，能够拥有良好的内分泌调节，提高身体的代谢能力。

3、坚持运动

每天坚持做户外的活动，可以提高基础代谢力，消耗身体当中多余的脂肪跟热量。

除此之外应该补充优质蛋白质，含量丰富的食物，因为是身体基础代谢基础。