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如何在生理期快速减肥

2025-07-281

病情描述:

如何在生理期快速减肥

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  • 主任医师 解答

    在生理期一般是不能快速减肥,但是要养成良好生活习惯,需要严格控制个人饮食、适当运动。

    在来月经期间自身体质比较虚弱,需要严格控制个人饮食,可以吃富含维生素和蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、菠菜、油菜、苹果的,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,对于减肥脂有一定帮助。另外也可以适当进行有氧运动,比如慢走、练瑜伽,通过运动锻炼能够加快身体血液循环,促进体内脂肪燃烧,可以达到减肥效果。

    月经期间要做好腹部保暖措施,避免着凉,随着天气变化要及时增加衣物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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