食疗减肥法的方法

食疗减肥法的方法可以清淡饮食、运动改善、禁止吃油炸类的食物等，这样可以起到辅助减肥的效果，但是需要长期的坚持。

1、清淡饮食

在平时生活中不要吃高热量高脂肪类的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃黄瓜，这样可以促进肠道蠕动，能缓解便秘。

2、运动改善

通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力，同时可以起到燃烧脂肪的效果，每次运动的时间必须在30分钟以上。

3、禁止吃油炸的食物

吃太多油炸类的食物，有可能会导致肥胖出现，需要多喝水，禁止吃油炸食物肥肉。

除此以外，如果身体肥胖程度较为严重，也可以通过负压吸脂的方法减肥。