适合的快速早餐

适合的快速早餐一般可以吃一些小米粥、鸡蛋、牛奶等，补充营养物质。

1、小米粥

小米粥是一种半流质饮食，一般在吃了以后容易被人体消化或者吸收，可以充分地发挥药物作用。

2、鸡蛋

鸡蛋的营养价值比较高，含量丰富的蛋白质或氨基酸，对于身体有明显的帮助作用。

3、牛奶

牛奶一般具有补钙的效果，可以减少缺钙的表现，在喝了以后也可以提高人体的免疫力。

除了以上食物以外，也可以多吃些清淡的蔬菜，注意早餐做到营养均衡多样化为主。