维生素a有哪些

维生素a有猪肝、牛奶、鸡蛋等，注意进食的量，不能一次性吃太多。

1、猪肝

猪肝能够起到补肝明目的作用，而且还具有健脾和养血的效果，有助于给身体健康的维生素含量。

2、牛奶

牛奶里面的维生素和钙元素以及蛋白质含量通常是比较高的，能够起到改善睡眠质量的效果，而且还具有补钙的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋是属于一种比较常见的蛋类食物，能够起到健脑益智的作用，而且还具有保护肝脏的效果。

除此以外，如果体内维生素缺乏的症状比较严重，还需要在医生的指导下，通过使用药物的方法来达到补充的效果。