红豆薏米的功效有什么

红豆薏米是生活当中比较常见的一种美食，主要是由红豆和薏米制作而成的，一般可以通过熬粥或者是煮饭，在吃了之后能够达到祛湿的效果，而且能够达到补肾消肿和润肠通便的作用，但是对于寒性体质或者是消化功能较弱的人群是不建议吃的。

1、祛湿

红豆薏米主要能够达到祛湿的作用，能够促进体内的湿气和寒气尽快的排出，特别适合夏季或者是体内湿气较重的人群适当吃一些，而且调理后的效果也是比较好的，还能够及时补充体内所需多种营养物质。

2、补肾消肿

红豆薏米主要能够达到增强肾功能的效果，并且能够达到清热利尿的效果，可以改善腿部水肿或者是全身水肿，能够达到很好的消肿效果。

3、润肠通便

红豆薏米当中含有丰富的高纤维能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而且能够促进肠道内垃圾和毒素尽快排出，从而达到润肠通便的效果当中所含的脂肪含量也是非常低的，特别适合在减肥减脂期间的人群适当的吃一些。但是不能够过多的摄入，否则会增加肠胃道负担。