月经期间该怎么减肥

月经期间需要通过节食和运动锻炼，还可以选择药物减肥。

1、节食

如果月经期间暴饮暴食或者吃过多高热量食物，可能会导致身体肥胖因子需要适当节食，吃些清淡和容易消化食物，一日三餐定时定量。

2、运动锻炼

长期可以适当做些运动锻炼，比如太极拳或者跑步，能够帮助消耗质量和燃烧脂肪，但是并不能剧烈运动，以免导致经血逆流，可能会导致子宫内膜异位症。

3、药物减肥

若是身体比较肥胖，通常在月经结束后可以遵医嘱服用减肥药物治疗，比如奥利司他胶囊，不能服用药物时间过长或者过量服用。

月经期间做好腹部保暖，可以适当喝些红糖姜水，保持良好心情。