手机版
个人中心

早餐吃什么有营养又减肥

2025-07-281

病情描述:

早餐吃什么有营养又减肥

早餐吃什么有营养又减肥
收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    早餐可以选择吃些鸡肉、水果蔬菜、燕麦粥等,既有营养又能起到辅助减肥的效果。

    1、鸡肉

    如果在生活当中出现了肥胖,早餐的时候能适当吃些鸡肉,鸡肉里面主要是优质蛋白,但是没有太多的脂肪和热量,吃鸡肉不会引起。

    2、水果蔬菜

    早餐也能选择吃些水果和蔬菜水果各蔬菜能增加个人饱腹感,里面主要是维生素和纤维素,具有帮助减肥的作用。

    3、燕麦粥

    如果在生活当中出现了肥胖的状况,早餐的时候也能喝些燕麦粥,燕麦粥里面的主要成分是膳食纤维素,可以促进肠胃蠕动,也有助于减肥。

    除此以外也能选择适量喝些牛奶或吃些鸡蛋。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
  • 精选问答
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved