年轻人骨质疏松怎么办啊

1、钙质缺乏是引起骨质疏松的最根本原因。要补充足够的钙元素,光是补足食物可能不够,还需要药物补充。骨质疏松症患者应多食用含维生素D的钙片,有助于促进人体对钙的吸收。

2、牛奶、鸡蛋、虾肉、鱼肉等都是日常生活中常见的含钙量较高的食物,所以骨质疏松症患者应注意增加类似食物的摄入量,以保证每日均衡地摄取食物中的钙元素。

3、骨质疏松患者应多做户外活动,户外活动状态下,通过阳光照射,可促进人体维生素D的合成与转化,为补充钙质创造有利条件。

4、适量的运动能促进钙的吸收,这对于骨质疏松症的病人来说是很有帮助的。