颈肩综合征有什么症状呢

现代人们因为频繁使用电脑和久坐,导致了一种新的疾病——颈肩综合征。刷屏一代中,近几年来“颈肩综合征”的发病率明显增加,且呈低龄化趋势。

肩部关节周围炎性症状主要表现为肩关节周围的炎性症状,主要表现为肩臂痹痛、功能障碍、颈部症状隐匿、肘肘掌指出现多样化的症状。就是以优势病变症状为主要表现,当优势病变症状减轻或消失时,隐伏性症状逐渐上升,出现反复发作和转移的症状。

共同的症状:

①颈肌筋似紧感;

②强迫颈部活动时,肩肘部病情加重;

③特殊的异常感觉,从肩到小指端;

④上肢麻痹;

⑤有些病人可能会出现上肢轻微震颤。

如何预防

1、把握好坐、手的正确姿势。手腕和前臂保持90度弯曲,上臂和前臂弯曲的弧度保持在70-135度之间;手腕和前臂保持一条直线,以避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2、不要长时间的使用电脑。假如你工作时没有电脑,那就每隔5-10分钟做一次颈肩活动,活动一下手腕。

3、计算机桌子上的键盘和鼠标的高度,应该比你坐的时候稍微低一点。因此,在操作电脑时,可以尽量减少对腰背、颈、手肌腱鞘等部位的损伤。

4、显示器略低于视线范围,确保颈部血液循环顺畅,减轻因紧张所造成的颈肩肌紧张。

5、别让手臂悬空。在条件允许的情况下,用胳膊支架,可以放松肩部肌肉。

6、游泳,打羽毛球,放风筝等运动,是颈肩运动的好方法。