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50岁以后怎样补钙比较好

2025-07-281

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50岁以后怎样补钙比较好

50岁以后怎样补钙比较好
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  • 主任医师 解答

    50岁以后可以通过饮食调理、多晒太阳、钙片补钙的效果比较好,有助于身体的健康。

    1、饮食调理

    平时多吃一些含钙丰富的食物,比如虾皮、海带,奶类的食物,能够让身体吸收所需要的钙元素。

    2、多晒太阳

    多晒太阳可以起到补钙的效果,能够促进体内的钙元素的合成,能够改善缺钙的现象。

    3、钙片

    50岁左右缺钙,可以在医生的指导下使用乳酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片的药物调理。

    除此之外,也可以补充葡萄糖酸钙口服溶液来补钙,有利于身体吸收钙元素。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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