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补脑食物有哪些

2025-07-282

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补脑食物有哪些

补脑食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    补脑食物一般有鱼肉、鸡蛋、核桃等,这样可以起到补脑的效果。

    1、鱼肉

    鱼肉当中有许多脂肪酸能够保护神经系统,吃鱼肉和其他补脑的效果也可以提供身体所需要的营养。

    2、鸡蛋

    鸡蛋当中有许多蛋白质,也有许多的卵磷脂、磷、铁、钙等,维生素能起到营养神经和动脑的效果,还可以起到健脑益智的功效。

    3、核桃

    核桃当中有许多不饱和脂肪酸,每天吃核桃可以增强记忆力,也可以缓解大脑疲劳。

    除此以外,也可以适量吃香蕉和芝麻,也可以起到补脑的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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