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补维生素D的食物有哪些

2025-07-281

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补维生素D的食物有哪些

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  • 主任医师 解答

    补维生素D的食物包括水果、蔬菜以及动物内脏等里面的维生素D含量都是比较多的,能够补充身体所需要的营养物质。

    1、水果

    可以适当的吃一些苹果、草莓、猕猴桃等里面的维生素D含量是比较多的,能够起到补充的效果。

    2、蔬菜

    菠菜、兰花、海带等里面的维生素d含量也是比较多的,可以有效的补充身体所需要的营养。

    3、动物内脏

    可以适当的吃一些动物的肝脏,比如鹅肝、猪肝、羊肝等也是比较不错的。

    除此之外,如果通过食疗的方法效果并不是很理想,也可以通过药物的方法进行改善,能够起到补充身体所需要的物质,改善身体的症状。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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