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常常失眠吃什么食物疗效比较好

2025-07-281

病情描述:

常常失眠吃什么食物疗效比较好

常常失眠吃什么食物疗效比较好
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  • 主任医师 解答

    常常失眠一般可以适当的吃一些小米粥或者是牛奶,也可以适当的吃一些香蕉或者是猕猴桃。

    这些都属于生活当中比较常见的食物,当中所营养价值比较高,能够及时满足身体所需要的多种营养,同时还能够达到辅助改善失眠的效果。但如果自身的失眠症状比较严重,而且还伴随着其他不适的症状,需要及时到医院做参考的检查或者是调整。

    在晚上睡觉之前可以通过温水泡脚的方法改善,能够达到促进脚部血液循环的作用,也能够达到缓解疲劳的作用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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