骨盐量偏低代表什么

骨盐量偏低也就意味着人们的骨骼密度偏低，而这种症状很可能意味着人们存在着缺钙或者是骨质疏松的问题，需要及时补充钙质。下面，就为大家介绍骨盐量的相关知识！

一、骨盐量偏低是什么原因

骨盐量偏低就是骨密度偏低，一般是缺钙、骨质疏松的表现。随着年龄的增长，骨质的流失，如果钙流失过多，就会引起骨密度降低，引起骨质疏松，平常应适当的补充钙，适当的运动，多晒太阳，促进钙的吸收，多吃一些含钙量高的食物比如说芝麻，木耳，香油，豆类，少喝一些碳酸饮料。一些慢性关节炎症也会导致骨质流失，要积极的治疗一些关节炎症。

二、骨盐量偏低有什么危害

人体的骨骼中有多种成，骨盐量是其中的一种。骨盐量主要描述骨头质量，决定骨头的硬度。正常人体中，骨盐量应该按体重的大小保持正常比例。当体内骨盐量过低时，容易发生骨质疏松等症状。出现这种情况，患者应该加强锻炼，保持营养平衡。可以通过补钙和维生素d来进行控制，平时饮食上也可以多摄入一些牛奶，骨头汤和虾皮等进行补钙。

三、骨盐量偏低怎么办

1、在骨盐量偏低的时候，就要进行补钙，可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鲜制品，也可以吃具有补钙作用的保健品。

2、维生素D的缺乏，长期蛋白质摄入不足，膳食中钙磷比例的不平衡，微量元素的摄入不足，脂肪摄入过多等营养不均衡都会导致骨盐量低。因此要去医院检查是否缺少这样营养成分。

3、要多晒太阳，阳光中的紫外线不仅具有杀菌的作用，还有促进人体钙质吸收的作用。

4、不要宅在家里，多参加体育锻炼，尤其是要有氧运动，可以提升身体素质和抗病能力。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。

5、要少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，要戒酒等等。