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减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗

2025-07-281

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减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗

减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗
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  • 主任医师 解答

    减肥期间晚上喝牛奶一般不会长胖,但是要注意量,不可以一次性喝太多。

    牛奶里面的营养非常的丰富,牛奶当中的蛋白质含量和钙元素以及各种微量元素含量较高,在减肥期间喝牛奶,能够补充体内所需的蛋白质和矿物质,也能促进人体对钙的吸收,提高机体的免疫力。在晚上睡觉前喝一杯温牛奶,还能够帮助入睡,达到镇静安神的效果,延长人体的睡眠时间,因此不会长胖。

    但是在喝的时候要注意量,不可以喝太多,减肥期间需要保持健康的生活方式,早睡早起。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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