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经期吃什么减肥减脂肪

2025-07-281

病情描述:

经期吃什么减肥减脂肪

经期吃什么减肥减脂肪
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精选回答
  • 主任医师 解答

    经期可以选择吃营养丰富热量低的食物减肥减脂肪,严格控制好食物的热量,能够促进减肥。

    女性在月经期间体质是比较虚弱的,而且有一部分经血流出,很有可能会出现贫血的症状,所以想要减肥减脂肪,不可以过度节食,导致免疫力低下,应该选择吃营养丰富热量低的食物,比如说新鲜食物和绿色蔬菜,包括菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、柚子、火龙果等。也需要选择膳食纤维丰富的食物,能够增加胃肠道蠕动,改善便秘症状,促进大便排出。

    饮食调整的同时还需要做好运动,还需要增加运动量,可以选择慢跑、快走或者是爬山等,加速热量跟脂肪燃烧。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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