经期两天涨五斤怎么回事怎么办

经期两天涨五斤可能是激素水平改变、饮食因素、缺乏运动等原因所致，可以通过调整饮食或运动锻炼等方法改善。

1、激素水平改变

来月经后通常会导致体内的雌孕激素水平升高，还有可能会引起水钠潴留，可能会导致身体不同程度浮肿，从而会引起体重增加，经期过后体重会出现恢复正常，因此不需要特殊处理。

2、饮食因素

如果在经期经常吃一些高脂肪以及高热量的食物，很有可能会导致脂肪堆积，还有可能会出现体重增长的情况，因此平时要控制好饮食，尽量避免摄入过多高脂肪以及高热量的食物。

3、缺乏运动

部分女性在经期可能会出现痛经的情况，如果饮食结构不合理，而且缺乏运动，也有可能会导致体重增长，因此可以适当运动，比如瑜伽锻炼以及散步等。

除此之外，也不能排除内分泌失调等因素的可能性，如果伴有其他不适症状，还需要及时就医。