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经期瘦身方法有哪些

2025-07-282

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经期瘦身方法有哪些

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  • 主任医师 解答

    经期瘦身方法主要包括合理饮食和适当运动等,有一定肥瘦身的作用。

    因为经期身体相对虚弱,免疫力也低下,所以不可以通过度节食的方法减肥,主要是适量吃膳食纤维含量丰富的食物,能够促进肠道蠕动,起到辅助减肥的作用,另外,也可以通过慢跑或者练瑜伽等动作舒缓的运动,加快体内脂肪的燃烧,可以更好达到减肥的效果。

    月经期间要注意个人卫生,注意腹部防寒保暖,还要保证充足的休息和营养摄入,尽量避免过度劳累,防止加重身体负担。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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