红豆黑米粥的功效与作用有哪些

红豆黑米粥具有预防便秘的效果，同时还可以起到辅助降压和降脂的作用，对减肥起到辅助性的效果。

1、预防便秘

红豆或者是黑米属于生活中比较常见的一种食物，红豆中含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，改善大便干燥的症状，一般适合排便比较困难的人使用。

2、降血压

红米黑米粥吃了以后具有滋阴补肾的作用，同时还健脾开胃的作用，对血压有明显的辅助性效果，有利于血压控制在稳定的状态，避免出现血液粘度增高的症状。

3、辅助性减肥

红豆黑米粥在吃了以后可以有效的增加饱腹感，减少一些高热量、高脂肪的食物摄入，而且不会增加肠道的负担或者是脂肪的堆积，一般适合在减肥期间的人使用起到辅助性的减肥效果。

可以多喝一些粥容易消化吸收，而且还可以补充所需要的营养物质，红豆也可以起到补血的效果，避免出现贫血的症状，营养多样化，避免过于担心，容易出现身体消瘦或者营养不良的症状，同时也可以适当参加体育锻炼，比如游泳或者跑步。