五十肩多长时间才能好

五十肩部属于慢性病,因此治疗也需要持之以恒,不容易很快见效,因为五十肩主要是由于长期局部劳损引起软组织退行,所以在治疗时应以促进软组织活力为主。日常生活中多活动肩关节也是不错的选择。做运动时,肩部关节要根据自己的实际情况来安排锻炼计划,每天锻炼的时间要尽量保持在30分钟左右。运动时可用健康的一侧帮助生病的那一方双手做环状运动,同时带动肩部关节活动,等疼痛逐渐减轻后,再采取下一步的康复措施。

除进行多种增强活动外,还可在病情疼痛减轻时,用手画圈或爬壁运动,逐渐增加活动范围,不但能缓解疼痛,还能使肩关节的活动力度增强,如果在康复期疼痛加重,就应该停药,服用消炎镇痛药,或者采用物理治疗,或者局部封闭治疗,比如局部推拿。

关节频繁伏案或双肩关节,平时要注意家庭日常护理,平时要注意调整姿势,避免长时间保持不良姿势,肩部也要注意肩关节部位的保暖。