手脚冰凉吃什么能调理

很多人都会觉得手脚冰凉是很正常的生理现象,但也有一些人认为这是正常的生理现象。手脚冰凉会对身体造成一定的伤害,如果手脚冰凉会对身体造成影响。如果出现手脚冰凉的症状,一定要重视,及时调理是关键,特别是在平时饮食上要多注意,那么手脚冰凉吃什么可以调理呢?我相信也是大家想要了解的,下面为大家详细介绍一下:

1、羊肉:羊肉富含优质蛋白、维生素B1、钙、铁等营养物质,冬天吃羊肉能补充足够的能量,能起到暖身的作用。人参羊肉汤、虫草炖羊肉、肉胡桃汤等都是日常生活中的饮食。

2、果仁:坚果中的油脂含量较高,还含有人体所需的维生素B、维生素E和磷脂等营养元素。此外,坚果还有御寒、强心健体、补肾健脑等功效。

3、含铁量的食物:据相关研究表明,缺铁的人血液里也会有怕冷的感觉。手脚冰凉的人在日常生活中,可适当补充铁质,抗寒能力会明显增强。铁质含量较高的食物有:菠菜、瘦肉、动物肝脏等。

4、燕麦:燕麦含有植物蛋白和膳食纤维,食用燕麦能有很好的饱腹感,有助控制体重的增长,燕麦所含的β葡聚糖可降低胆固醇的作用。此外,燕麦富含多种矿物质,能起到抗寒的作用。

5、黑豆:黑豆富含矿物质,如铁和铜,而且其抗氧化物含量高于其它豆类。日常生活中,喝黑豆汤能帮助肌肉补充血氧,能增强机体免疫能力和抗寒力。

6、含有烟碱酸:烟碱酸能稳定血液循环和神经系统,还能改善皮肤炎、紧张性腹泻、神经紧张等症状,改善手脚冰凉。

上面就是关于“手脚冰凉吃什么可以调理”的简单介绍,希望对你有帮助。手脚冰凉的人在平时的生活中,可以多吃一些食物,可以改善手脚冰凉的情况,千万不能吃生冷的食物,以免加重手脚冰凉的情况。此外,平时要坚持泡脚、按摩穴位和多运动,这样才能改善手脚冰凉的状况。