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贫血怎么食补更有效果

2025-07-281

病情描述:

贫血怎么食补更有效果

贫血怎么食补更有效果
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  • 主任医师 解答

    贫血可以通过多吃补血类的食物比较好,比如动物的肝脏、红枣、桂圆等比较有效果,食物对身体有很高的营养价值,还可以缓解补血,但不能等同于药物的效果。

    1、动物的肝脏

    贫血大多是由于营养不良引起,也有可能是挑食偏食,吸收障碍可以多吃,动物的肝脏能有效补充体内所需要的铁元素,帮助血红蛋白的合成,达到改善贫血的症状。

    2、红枣

    红枣当中含有很丰富的铁元素,维生素和微量元素,少量吃红枣,有助于缓解贫血的症状,改善贫血引起的食欲不振以及乏力。

    3、桂圆

    桂圆具有补气养血作用当中含有的铁元素比较丰富,还有很多有机酸具有补充益气作用,还可以改善贫血症状。

    除此以外,也可以多吃瘦肉,猕猴桃,也能缓解贫血的症状。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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