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睡前喝牛奶能治失眠吗

2025-07-281

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睡前喝牛奶能治失眠吗

睡前喝牛奶能治失眠吗
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  • 主任医师 解答

    睡前喝牛奶能治失眠,同时可以补充身体所需要的营养,还可以增加身体抵抗力和免疫力。

    牛奶当中有许多的氨基酸,也有许多色氨酸成分存在,能起到镇静和安全的共享,在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,不但可以稳定情绪,调整神经,还可以增加晚上的睡眠质量,牛奶当中含有丰富的钙物质和牛奶,可以缓解骨质疏松所引起的疼痛症状,还可以预防骨质疏松出现。

    在喝牛奶的时候需要做好自身的护理工作,不要空腹喝牛奶,以免影响食物的消化和吸收,对胃肠道造成刺激。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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