脚扭到筋了怎么办

1、不能使脚部劳累

实际生活中如果脚扭到筋了,首先不能使脚部劳累,不能下地负重、剧烈运动,否则会加重病情。

2、扭伤固定位置

脚扭到筋了建议扭伤部位要适当固定制动,可用石膏或夹板等,以防止二次扭伤,也可减少二次扭伤。

3、冰敷及口服药

脚扭到筋了,如果病情特别严重,推荐用冰敷的方法进行治疗,先把患处清洗干净,然后在脱去鞋子、袜子放在冰块上冰敷,冰敷的时候要15-30分钟,每天敷4~5次,连续敷一周的时间就会好转。出现疼痛难忍的病人最好服用止痛药,同时服用一些舒筋活络的药物,以缓解疼痛。

4、每日关注

脚扭到筋了,平时要注意不要吃辛辣刺激性食物,不要过度劳累,睡前要把患部抬高,高于心脏部位,这样可以减轻肿胀和疼痛。生病的时候尽量不要去医院,不要去医院,这样可以缓解病情。