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怎么利用生理期减肥

2025-07-281

病情描述:

怎么利用生理期减肥

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  • 主任医师 解答

    生理期是指月经期,利用月经期减肥,需要通过饮食结构调整和运动锻炼改善,还要改善生活习惯。

    1、饮食结构调整

    女性月经期间避免暴饮暴食或者吃过多高热量和高脂肪食物,需要保持清淡饮食,适当吃些蔬菜和水果,一日三餐定时定量,适当节食有利于减肥。

    2、运动锻炼改善

    月经期也可以做些运动锻炼,比如跑步或者练瑜伽等舒缓的运动,对减肥有帮助。

    3、改善生活习惯

    保持规律作息,做到早睡早起,避免过度劳累或者长期熬夜,以免影响到减肥。

    身体肥胖比较严重,通过日常减肥效果不佳,可以在月经结束后通过抽脂手术或者针灸减肥等方法,一般见效比较快。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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