手机版
个人中心

补钙的蔬菜

2025-07-281

病情描述:

补钙的蔬菜

补钙的蔬菜
收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    补钙的蔬菜一般包括菠菜、黑木耳、油菜等,这些蔬菜含有营养成分比较高,能够补充身体所需要的钙和营养。

    1、菠菜

    菠菜里面含有比较高的维生素k、钾等长期吃菠菜有助于促进钙的吸收。

    2、黑木耳

    每100克木耳中含有钙370毫克,而且木耳还含有丰富的膳食纤维和胶质,日常生活中多吃木耳起到补钙的效果,

    3、油菜

    油菜又叫小白菜,每100克油菜中含有140毫克钙,牛奶的含钙量还要高。

    除此之外还可以多吃毛豆、扁豆、荠菜等蔬菜,饮食中搭配一些牛奶等含有维生素比较高的食物,饮食均衡。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
  • 精选问答
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved