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吃苹果减肥的方法

2025-07-282

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吃苹果减肥的方法

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  • 主任医师 解答

    吃苹果减肥通常在餐前食用或者调节饮食方案进行减肥,如果想要通过饮食减肥,效果比较慢,可以适当配合有氧运动。

    苹果属于常见水果,富含的膳食纤维比较丰富,进入人体后可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量,可以在餐前适量进食苹果。苹果富含的果胶能够减少食物GI值,有利于延缓血糖上升,减少胰岛素控制血糖波动。减肥期间可以通过适当户外有氧运动,比如慢跑、游泳、打羽毛球等,能够燃烧体内脂肪,起到辅助瘦身效果。

    如果在早上空腹吃苹果,能够补充体内需要的营养,还有利于毒素排出。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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