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吃什么补黑色素

2025-07-281

病情描述:

吃什么补黑色素

吃什么补黑色素
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  • 主任医师 解答

    补黑色素可以吃黑米、黄花鱼、海产品等,还需要在医生指导下选择合适的方法。

    1、黑米

    黑米是一种常见的黑色食物,当中含有丰富的黑色素,能补充身体所需要的黑色素,但是需要长期的坚持。

    2、黄花鱼

    这是一种比较常见的鱼类当中的酪氨酸成分较多,能及时补充身体所需要的黑色素。

    3、海产品

    在平时生活中适量吃一些海带,也可以补充身体所需要的营养,能促进黑色素的逐渐生成。

    除此以外,也可以适量吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,这样也可以起到缓解的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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