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吃什么能安神助睡眠的食物

2025-07-281

病情描述:

吃什么能安神助睡眠的食物

吃什么能安神助睡眠的食物
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精选回答
  • 主任医师 解答

    安神助睡眠的食物可以选择牛奶、莲子粥、百合粥等食物,都可以达到一定的帮助改善效果。

    1、牛奶

    可以选择喝一些热牛奶,在喝了之后能够达到改善睡眠质量的效果,也有助于缓解睡眠质量差的问题。

    2、莲子粥

    可以喝莲子粥,能够达到养心安神的功效,可以帮助改善睡眠质量差和入睡困难的症状。

    3、百合粥

    在喝了之后也可以达到改善睡眠的效果,有助于缓解神经功能紊乱和神经衰弱之后所造成的失眠多梦。

    除此以外,也可以选择吃核桃和开心果,但是只能起到一定的辅助效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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