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促进睡眠的食物有什么

2025-07-282

病情描述:

促进睡眠的食物有什么

促进睡眠的食物有什么
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精选回答
  • 主任医师 解答

    促进睡眠的食物有牛奶、燕麦、红枣茶等,建议根据自身的情况进行选择。

    1、牛奶

    出现睡眠质量差的情况下,在睡前可以适当的喝杯牛奶,能够起到舒缓神经,达到促进睡眠质量的效果。

    2、燕麦

    适当的吃燕麦也能够起到助睡眠的作用,改善或者出现的睡眠不好问题。

    3、红枣茶

    能起到补血气的效果,改善气血两亏的症状,对促进睡眠质量也有着很好的帮助。

    出现睡眠过差还可以使用安神补脑口服液,建议患者要重视睡眠质量,避免引发身体其他疾病。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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