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减脂的食物有哪些

2025-07-281

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减脂的食物有哪些

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  • 主任医师 解答

    减脂的食物通常有玉米、雪梨、菠菜等,需要适量进食。

    1、玉米

    玉米属于粗粮,能增加饱腹感,减少热量吸收,促进肠道蠕动,能起到辅助减肥的效果。

    2、雪梨

    雪梨属于一种常见的水果,里边有丰富的维生素和水分,可以软化大便,也能补充体内所需要的营养成分,防止减肥期间脱水的问题发生。

    3、菠菜

    菠菜里面的粗纤维是比较多的,适当吃一些可以加快肠道蠕动,减少脂肪堆积,改善身体肥胖的症状。

    除此以外,也可以适当吃一些红薯,需要采取合理的方法进行减肥。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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