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年轻人几点钟睡觉

2025-07-282

病情描述:

年轻人几点钟睡觉

年轻人几点钟睡觉
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  • 主任医师 解答

    年轻人通常在晚上11点之前睡觉比较好,在此时间睡觉,能够将体内的毒素排出,睡眠时间比较充足,也会让精神保持充沛。

    充足的睡眠时间能够提高自身的免疫力,减少疾病形成,可以让健康细胞增生替代受损细胞,如果长期休息不好,会导致失眠、精神紊乱、内分泌紊乱,会导致皮肤变差、容易焦虑、脾气大等症状。

    除了保证足够睡眠时间,应该合理饮食,增加一些体育锻炼,提高自身免疫力,减少焦虑、保持心情的愉悦,减少疾病形成,让身体变得更健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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