右边肩胛骨疼是怎么回事怎么办

一、造成右侧肩胛骨疼痛的原因有很多，中老年人都有，很容易出现软组织退化，导致肌肉变形，从而无法承受外力，就容易引起右侧肩胛骨疼。而且长时间坐着不正常，以及活动过多，也容易引起右侧肩胛骨疼的症状。拉伤损伤后，右侧肩胛骨疼痛也很容易发生。

二、肩胛骨酸痛酸痛怎么办

1、选择好的台椅，如果右侧肩胛骨疼，日常工作的桌椅都要更换，尤其是在家里，要想改善右侧肩胛骨疼的情况，就必须要做好坐姿，才能更好的缓解右侧肩胛骨疼的症状。

2、由于颈椎在上体中起支撑作用，颈部保持直立，所以要保持两肩下垂，颈部直立，才能有好的坐姿。良好的坐姿，对缓解右侧肩胛骨痛，有很好的帮助。许多年青人，经常在电脑前工作，容易出现颈部僵硬的情况，及时给予治疗，调整好坐姿，可以更好的保持颈椎直立，防止疼痛的发生。

3、游泳还能使颈部的肌肉，以及腰间的肌肉，得到锻炼。而且人在水里面，并没有太大的负担，所以能让腰椎得到缓解，颈椎锻炼比较好，对右侧肩胛骨疼的情况比较好。4、如果出现右侧肩胛骨痛，需要劳逸结合。尤其是一名工作人员每天八个小时，都是和电脑打交道，需要及时休息，才能防止肩胛骨疼的情况更加严重。平时要做好颈部的锻炼，多做运动，防止颈椎问题的发生。