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睡眠不好怎样调理饮食

2025-07-282

病情描述:

睡眠不好怎样调理饮食

睡眠不好怎样调理饮食
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精选回答
  • 主任医师 解答

    睡眠不好可以选择吃高蛋白食物,新鲜水果、新鲜蔬菜等来进行改善,也能够达到调理睡眠的效果。

    1、高蛋白食物

    主要包括了鸡蛋或者是牛奶,增加营养,改善睡眠。

    2、新鲜水果

    主要包括了苹果和香蕉,也可以选择吃橘子,增加体内的维生素,也可以改善睡眠不好。

    3、新鲜蔬菜

    主要包括了大白或者是油麦菜,具有增加体内膳食纤维素的作用,而对于睡眠质量差能够起到改善。

    除此以外,也可以选择吃一些低盐的食物来进行改善,必要时还需要到医院做相关的检查。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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