锻炼之后肌肉酸痛还应该继续吗

锻炼之后肌肉酸痛不应该继续，要减少运动量，必要时需要停止锻炼。以免继续锻炼，引起肌肉拉伤的现象。

锻炼属于一种健身运动，适当的做一些锻炼，具有增强体质的效果，有利于身体的健康。如果在锻炼的时候出现了全身肌肉酸痛的症状，可能是长时间不做锻炼导致代谢产物乳酸在体内堆积的原因不能够及时的排出体外，而且还会对肾脏功能造成负担，从而引起肾功能衰竭以及肾小管性酸中毒的情况，因此只需要减少运动量或者停止锻炼。等身体内的乳酸完全排出以后再继续运动，以免对身体的健康造成影响。在做锻炼的时候，要采取正确的锻炼方式，以免操作不当对肌肉造成拉伤。锻炼属于一种长久的运动方式，要根据自身的情况加大运动量，尽量不要突然大量运动，导致身体吃不消，出现一些不良症状。

在做完锻炼之后会有大量的汗液流出，因此要做好保暖工作，避免着凉。平时饮食上营养有所调整，可以吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋或者牛奶等等，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果，比如西红柿以及香蕉等等。