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严重睡眠不好怎样调理

2025-07-282

病情描述:

严重睡眠不好怎样调理

严重睡眠不好怎样调理
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精选回答
  • 主任医师 解答

    严重睡眠不好一般可以通过心情调整、环境调整、心理治疗等多种方法改善,都能够达到有效的调整。

    1、心情调整

    一定要注意好心情调整,不要心理压力过大或者是过度紧张,需要保持心情愉悦和舒畅。

    2、环境调整

    一定要注意好周围环境调整,需要保证周围环境安静,不要过度的争吵或者是嘈杂。

    3、心理治疗

    如果是由于心理压力过大所引起的,一般需要通过心理治疗的方法改善,这样能够缓解患者过度紧张的心理。

    除此之外,可以通过药物治疗的方法改善,就医检查之后做针对性的改善。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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