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月经期间怎么减肥瘦得快

2025-07-281

病情描述:

月经期间怎么减肥瘦得快

月经期间怎么减肥瘦得快
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精选回答
  • 主任医师 解答

    月经期间通常没有减肥瘦得快的方法,月经期间通过节食减肥、多注意饮水或者情绪调整等方法减肥。

    1、节食减肥

    减肥期间需要适当控制饮食,减少高热量或者高脂肪食物摄入,一日三餐定时定量,每餐吃到七八分饱,达到适当节食目的。

    2、多注意饮水

    需要适当喝些温热水,可以加快新陈代谢,促进体内毒素排出,也可以适当喝些红糖姜水,能够帮助减肥。

    3、情绪调整

    月经期不能抑郁或者焦虑,尽量保持心情舒畅,可以适当听些舒缓音乐或者到户外吸收新鲜空气,对于减肥有帮助。

    若是身体比较肥胖,月经结束后可以选择埋线减肥。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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