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月经期如何减肥瘦得快

2025-07-281

病情描述:

月经期如何减肥瘦得快

月经期如何减肥瘦得快
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精选回答
  • 主任医师 解答

    月经期通常不能达到快速减肥瘦身的作用,需要调整好情绪、通过运动锻炼和饮食调整等方法帮助瘦身。

    1、调整好情绪

    本身月经期间体内激素水平刺激,可能会导致情绪过度抑郁,因此需要调整好自身情绪,保持心情舒畅和愉悦,有利于减肥。

    2、运动锻炼

    避免长时间久坐或者久躺,需要适当增加运动锻炼,比如跑步或者练瑜伽,能够帮助消耗体内多余的热量和燃烧脂肪,有利于减肥。

    3、饮食调整

    需要保持规律饮食,吃些容易消化和吸收食物,做到一日三餐定时定量可以适当节食,有利于月经期间。

    如果身体比较肥胖,在月经结束后可以选择埋线减肥等方法。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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