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怎么能补钙

2025-07-281

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怎么能补钙

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  • 主任医师 解答

    可以喝牛奶、豆浆、碳酸钙片等都可以达到补钙效果,可以通过少量多次来进行补充。

    1、牛奶

    牛奶是属于比较常见乳制品,其中含有非常丰富钙元素,在喝了之后能有效补充钙质。

    2、豆浆

    豆浆是属于比较常见食物,其中微量元素含量比较高,在喝了之后还能达到补钙效果,能有效增加骨密度。

    3、碳酸钙片

    碳酸钙片在服用之后可以快速被消化系统吸收来达到补钙效果,对于钙缺乏引起关节松动有很好作用。

    除此以外也可以服用葡萄糖酸钙片,最好在医生指导下使用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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