红米和黑米哪个更补血

红米和黑米哪个更补血通常情况下无法明确，都能够起到辅助调理的作用。

红米味甘性温，主要功效是补气血，对于气血亏损引起的症状，能够达到调理的作用，改善出现的身体乏力、精神不振、面色苍白、身体倦怠等症状。黑米性平，可以起到滋阴补肾补血等功效，对于气阴亏损引起的症状能够起到调理的作用。

红米和黑米对于补血都有着辅助作用，可以根据自身的需求来选择。在补充期间需要做好日常的护理工作，要吃清淡的饮食，尽量避免吃刺激性的食物。