晚上睡觉小腿老是抽筋是什么原因

一般而言,睡眠中出现抽筋现象主要有三个原因。

一、工作过多而引起痉挛。

那是最普遍的原因。一天中过度使用腿部肌肉,会导致肌肉紧张,导致代谢产物积聚。在晚上睡觉时,这些堆积物会造成膝关节的不自主活动,导致小腿肌肉的不正常收缩,从而产生抽筋地的情况。

平时要注意多休息,因为这种情况会引起抽筋。腿部长期使用时要注意拉伸放松,避免代谢物质积聚。

二、晚上感冒后就会出现抽筋。

睡觉的时候空调过冷,没有盖好被子等情况会导致晚上受凉。这样做会使腿部肌肉紧张,血液循环缓慢,从而导致代谢物质堆积,刺激腿部肌肉,使其在收缩时出现痉挛。

三、低钙血症可引起抽筋。

身体中学钙离子含量太低,通常发生在中老年人身上,年轻的时候也会发生。患有缺乏钙质和骨质疏松的情况下,小腿会出现抽筋现象。

这个时候要吃含钙量高的食物,要到医院做检查,检查血钙是不是在正常范围内,如果有过低的情况,要根据医生的建议来补钙。