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富含维生素B的食物有哪些

2025-07-283

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富含维生素B的食物有哪些

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  • 主任医师 解答

    富含维生素B的食物包括玉米、燕麦、芹菜等,能够给身体补充所需要的营养成分。

    1、玉米

    玉米里面的维生素B含量增长是比较高的,能够给身体补充所需要的营养成分,而且还能起到润肠通便的效果。

    2、燕麦

    燕麦是属于粗纤维的食物,里面的营养价值比较丰富,在补充营养的同时还能起到产生饱腹感的效果,有助于防止脂肪堆积。

    3、芹菜

    芹菜里面的膳食纤维和维生素含量比较高,有助于促进肠胃蠕动,能够起到润肠和通便的效果。

    除此以外,如果维生素B出现了缺乏,还需要尽早到医院做微量元素检测,然后在医生的指导下,通过口服药物的方法补充。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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