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含钙最高的食物

2025-07-282

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含钙最高的食物

含钙最高的食物
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  • 主任医师 解答

    含钙最高的食物通常有牛奶、黄豆、玉米等,但需要适量的摄入。

    1、牛奶

    里边有丰富的钙元素,可以补充体内所需要的钙质,能促进骨骼生长发育,也能达到预防缺钙的现象。

    2、黄豆

    黄豆里边的蛋白质比较高,也有一定的钙元素,可以增强体质,达到抗病能力。

    3、玉米

    玉米属于粗粮,里边也有含钙量,适当的吃一些可以补充体内所需要的钙元素,也有利于身体生长发育。

    除此以外,也可以适当吃一些豆皮,根据自身的情况选择合理的食物进食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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