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喝什么牛奶最容易长高

2025-07-282

病情描述:

喝什么牛奶最容易长高

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精选回答
  • 主任医师 解答

    纯牛奶有助于身体长高,因为牛奶中富含丰富蛋白质,能够促进人体内源性生长激素,富含大量钙质,对身体长高也具有一定帮助。

    想要身体长高,除了喝纯牛奶外,还可以适当配合酸奶,酸奶中富含蛋白质、钙质、维生素、乳酸菌等有利于身体消化。除此之外还可以养成良好睡眠习惯,通常在睡眠时能够刺激生长激素分泌,有利于身体长高,平常生活中适当进行运动,比如跑步、游泳、跳绳、打篮球等,对身体长高具有一定帮助。

    如果是营养不良,导致需要在日常生活中多吃蛋白质和维生素含量丰富的新鲜水果蔬菜,能够增强体质。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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