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减肥的人晚上喝纯牛奶会胖吗

2025-07-281

病情描述:

减肥的人晚上喝纯牛奶会胖吗

减肥的人晚上喝纯牛奶会胖吗
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  • 主任医师 解答

    减肥的人晚上喝纯牛奶通常不会发胖,但要注意喝牛奶的食量不要太多。

    减肥人群在晚上要注意做好饮食调整,避免吃高油脂或者高糖分的食物,有可能会造成脂肪堆积,不利于减肥。在晚上睡觉前可以少量喝温牛奶,有助于缓解睡眠,还可以增加身体的钙质含量,预防骨质疏松,还可以增强身体的免疫力,少量不会造成肥胖,因为牛奶不是属于高热量食物。

    减肥期间晚上可以适量做运动,比如散步,慢跑可以消耗体内食物的能量,还可以避免脂肪堆积。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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